早上运动减肥和晚上运动减肥效果都比较好，都能够起到减肥的效果，但需要选择合适的运动时间和运动方式。
早上运动减肥和晚上运动减肥的区别在于时间不同。早上运动减肥是指早上起床后，通过运动的方式消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。晚上运动减肥是指晚上睡觉前，通过运动的方式消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。运动的时间不同。早上运动减肥，可以选择早上8点左右，这个时间段人体的新陈代谢比较快，进行运动能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。晚上运动减肥，可以选择晚上8点左右，这个时间段人体的代谢比较慢，进行运动能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。减肥期间，建议患者选择合适的运动方式，以免损伤身体。
患者在运动减肥期间，要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊。
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