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挺胸收腹可以减肚子吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
咨询
挺胸收腹可以锻炼腹肌，但无法显著减肚子，减肚子需要结合健康饮食和适量运动。
挺胸收腹的动作可以增强核心稳定性，但无法直接减少腹部脂肪。要减肚子，需要控制饮食摄入，减少高热量食物的摄入，并增加有氧运动和力量训练，以燃烧脂肪并增强肌肉。
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2024-09-25 浏览100次
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