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菠菜和鸡蛋能一起吃吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
菠菜和鸡蛋可以一起吃。
菠菜富含维生素K、铁、叶酸等营养物质，而鸡蛋则含有高质量蛋白质和多种维生素。两者在营养上不冲突，搭配食用可提供全面营养。对于特殊人群如过敏者，菠菜和鸡蛋都可能引起过敏反应，因此需谨慎食用。例如，对菠菜或鸡蛋蛋白过敏的人群应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等症状。
在食用菠菜和鸡蛋时，应注意食材的新鲜度和卫生状况，以减少食物中毒的风险。此外，适量摄入，避免过量，以保持均衡饮食。