腰一般是指腰部，这几天腰部总是困，多考虑是过度劳累造成的，也不排除与姿势不当、受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、过度劳累
如果患者平时不注意腰部的休息，经常从事重体力劳动，可能会导致腰部肌肉处于紧张的状态，从而伴随着腰部发困、酸胀等症状。一般可以通过多休息的方式进行缓解，同时也可以通过按摩、热敷的方式进行改善。
2、姿势不当
如果患者在平时坐立或站立的时候姿势不当，可能会导致腰部的肌肉处于牵拉的状态，从而伴随着局部发困、疼痛等症状。一般可以通过调整姿势的方式进行改善，也可以通过局部按摩或者是热敷的方式进行缓解。
3、受凉
如果不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随着局部发困、酸胀等症状。一般可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用暖水袋局部热敷进行改善。
4、腰肌劳损
如果患者长期弯腰工作，可能会导致腰部肌肉处于紧张的状态，从而伴随着局部发困、疼痛等症状。一般可以通过多卧床休息的方式进行缓解，也可以通过局部按摩或者是热敷的方式进行改善。
5、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，如果局部髓核组织过度压迫，可能会对局部神经造成刺激，从而伴随着下肢麻木、下肢疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用甲钴胺分散片、谷维素片等药物进行治疗。
除此之外，还可能与腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等原因有关，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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