肥胖状态下直接练腹肌的效果可能不明显。
肥胖患者体内的脂肪含量较高，使得腹肌被脂肪层覆盖，即使进行腹肌训练，也难以展现出理想的肌肉线条。因此，减脂是关键，可通过控制饮食和增加运动相结合的方式进行。
对于体重正常但腹部赘肉较多的人群而言，虽然可以练出腹肌，但相对难度较大，需要更长时间的锻炼和针对性更强的训练计划。
针对腹部脂肪堆积的问题，建议采取科学有效的健身方案，并结合健康的饮食习惯，以支持腹肌的塑造和优化。
肥胖患者体内的脂肪含量较高，使得腹肌被脂肪层覆盖，即使进行腹肌训练，也难以展现出理想的肌肉线条。因此，减脂是关键，可通过控制饮食和增加运动相结合的方式进行。
对于体重正常但腹部赘肉较多的人群而言，虽然可以练出腹肌，但相对难度较大，需要更长时间的锻炼和针对性更强的训练计划。
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