39问医生

仰卧起坐可以练腹肌吗

张波波 骨科 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三级甲等
咨询
仰卧起坐可练腹肌。
这是因为仰卧起坐是一种针对腹肌的直接锻炼方式，通过反复的起坐动作可以刺激腹肌收缩，从而增强腹肌的力量和耐力。但需要注意的是，仰卧起坐的效果因人而异，需要结合适当的饮食和有氧运动才能达到最佳效果。
66
2024-10-08 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
每天多少个仰卧起坐可以练腹肌？
每天仰卧起坐可以锻炼腹肌，但建议患者根据自身体质决定。仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，仰卧起坐的主要
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
怎样的仰卧起坐练腹肌最有效
仰卧起坐练腹肌可以结合腹肌训练、核心稳定性训练和饮食控制等方法进行，以增强腹部肌肉力量和耐力。 1
何振涛 主治医师
齐齐哈尔医学院附属第三医院 三甲
仰卧起坐能练腹肌吗
经常做仰卧起坐能锻炼腹肌。但要想达到锻炼腹肌的效果，还需要一个很长的过程，每天都要坚持做运动，比如
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
仰卧起坐能练腹肌吗
仰卧起坐可以锻炼腹肌。 仰卧起坐通过收缩腹肌来完成运动，反复练习能够增强腹肌力量和耐力，促进脂肪燃
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
仰卧起坐练腹肌要多久
仰卧起坐是一种常见的锻炼腹肌的运动方式，可以帮助腹部肌肉锻炼，一般情况下，做仰卧起坐需要30-60
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
每天做仰卧起坐可以练腹肌吗
每天做仰卧起坐可以锻炼腹肌。 因为仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的经典运动方式，通过增强腹肌的力量和耐
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
每天坚持仰卧起坐可以练腹肌吗
每天坚持仰卧起坐一般不可以练腹肌。 仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的运动方式，能够有效锻炼核心肌群，但
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
仰卧起坐能练腹肌吗
仰卧起坐能有效锻炼腹肌。 仰卧起坐通过收缩腹肌来完成动作，反复练习能够增强腹肌力量和耐力，从而达到
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
每天多少个仰卧起坐可以练腹肌？
由于人体的构造，肌肉上次覆盖着脂肪和表皮组织，如果你偏瘦或者体内脂肪含量较低，每天通过适量的仰卧起
王海彬 主任医师
广州中医药大学第一附属医院 三甲
天天做仰卧起坐100个能练出腹肌吗
天天做仰卧起坐100个一般能练出腹肌，但建议患者在专业人士指导下进行，以免引起肌肉损伤。仰卧起坐是
王海彬 主任医师
广州中医药大学第一附属医院 三甲
腹肌怎么练，仰卧起坐一个月可以练成
腹肌可以通过以下方法进行练习：1、仰卧起坐的训练方法最好是在平坦的地面上进行，如地毯等，将双手放在
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
做仰卧起坐能锻炼腹肌吗
做仰卧起坐能锻炼腹肌。 做仰卧起坐时需要收缩腹部肌肉以支撑身体上半身抬起的动作，此时会刺激到腹横肌
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
每天做俯卧撑和仰卧起坐可以练出腹肌吗
每天做俯卧撑和仰卧起坐一般可以练出腹肌，但需要注意适量。俯卧撑是一种常见的健身运动，可以锻炼肱三头
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
每天晚上做30个仰卧起坐能练出腹肌吗
每天晚上做30个仰卧起坐是否能练出腹肌，需要根据自身的具体情况进行综合考虑。如果自身的体质比较弱，
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
每天做仰卧起坐能练出腹肌吗
每天做仰卧起坐一般不能够练出腹肌。 虽然仰卧起坐是一种有效的腹部锻炼方式，能够增加腹部肌肉的力量和
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
一天50个仰卧起坐多久能练出腹肌？
一天50个仰卧起坐多久能练出腹肌，需要根据个人体质、运动量等因素进行综合判断。一般可能需要1个月甚
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
做仰卧起坐能练出腹肌吗
做仰卧起坐通常不能直接练出腹肌。 虽然仰卧起坐能够锻炼到腹部肌肉群，但要练出腹肌需要综合考虑饮食控
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
仰卧起坐腹肌
仰卧起坐腹肌主要表现为腹部肌肉酸痛。 仰卧起坐腹肌是由于腹肌在运动中反复收缩引起的肌肉劳损和炎症反
刘祥礼 主任医师
日照市中医医院 三甲
我做完了仰卧起坐后。腹肌痛是怎么回事
你所说的这种情况，应该是由于长时间的没有做过仰卧起坐，突然进行仰卧起坐，导致腹部的肌肉纤维撕裂引起
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net