经常喝苏打水具有碱化尿液、促进消化、缓解痛风、预防骨质疏松、缓解胃酸过多等好处，但长期过量摄入可能引起钠负荷过高，因此建议在医生指导下适量饮用。
1.碱化尿液
苏打水中的碳酸氢钠可以中和体内的酸性物质，有助于调节体内pH值平衡。
2.促进消化
苏打水中含有一定的小苏打成分，能够帮助中和胃酸，减少胃部不适感，进而改善食欲不振的情况。
3.缓解痛风
苏打水具有碱化尿液的功效，能增加尿酸在尿中的溶解度，有利于促进尿酸排泄。
4.预防骨质疏松
苏打水中的钙离子可以帮助增强骨骼强度，预防骨质疏松的发生。
5.缓解胃酸过多
苏打水中的碳酸氢钠可中和过量的胃酸，从而减轻烧心、反酸等不适症状。
需要注意的是，对于患有高血压或肾脏疾病的人群而言，长期大量摄入苏打水可能会导致水肿或加重病情。因此，在饮用苏打水时需注意适量，并且不宜将其作为日常饮用水的主要来源。
1.碱化尿液
苏打水中的碳酸氢钠可以中和体内的酸性物质，有助于调节体内pH值平衡。
2.促进消化
苏打水中含有一定的小苏打成分，能够帮助中和胃酸，减少胃部不适感，进而改善食欲不振的情况。
3.缓解痛风
苏打水具有碱化尿液的功效，能增加尿酸在尿中的溶解度，有利于促进尿酸排泄。
4.预防骨质疏松
苏打水中的钙离子可以帮助增强骨骼强度，预防骨质疏松的发生。
5.缓解胃酸过多
苏打水中的碳酸氢钠可中和过量的胃酸，从而减轻烧心、反酸等不适症状。
需要注意的是，对于患有高血压或肾脏疾病的人群而言，长期大量摄入苏打水可能会导致水肿或加重病情。因此，在饮用苏打水时需注意适量，并且不宜将其作为日常饮用水的主要来源。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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