胖子练肌肉要先减肥。
因为脂肪过多会导致激素失衡，进而干扰肌肉增长过程中的正常代谢活动，所以需要先减肥再练肌肉。
对于体重指数在正常范围内的肥胖者，可以通过力量训练来增加肌肉量，此时不需要先减肥。
建议BMI正常的肥胖人群，在开始力量训练前咨询专业教练或医生的意见，并制定合理的锻炼计划以确保安全和效果。
因为脂肪过多会导致激素失衡，进而干扰肌肉增长过程中的正常代谢活动，所以需要先减肥再练肌肉。
对于体重指数在正常范围内的肥胖者，可以通过力量训练来增加肌肉量，此时不需要先减肥。
建议BMI正常的肥胖人群，在开始力量训练前咨询专业教练或医生的意见，并制定合理的锻炼计划以确保安全和效果。
