整天没干什么事，就处于非常疲劳的状态，可能是因为睡眠不足、营养不良、抑郁症等原因所造成的。
1、睡眠不足
如果个人长期存在不良的生活习惯，严重睡眠不足，可能会导致个人出现过度疲劳、头晕、头痛等症状。一般不需要特殊处理，可以通过调整个人生活习惯来改善，要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，也可以在睡前喝一杯牛奶，能够有效改善睡眠。
2、营养不良
如果个人长期存在不良的饮食习惯，过度挑食或偏食，可能会导致体内的营养元素不足，从而引发身体过于疲劳、面色苍白、体重减轻等症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、维生素B12片等药物治疗。
3、抑郁症
如果个人长期存在不良的情绪或受到家族遗传因素影响，可能会诱发抑郁症，从而出现身体乏力、情绪低落、对任何事情都提不起兴趣等症状。可以多听一些舒缓的音乐，也可以及时到医院心理科进行心理疏导缓解。
除此之外，也不排除与神经衰弱、焦虑症、甲状腺功能减退等原因有关。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，需要及时到医院就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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