摔到腰了，一用劲就疼，可以通过卧床休息、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、卧床休息
如果患者摔到腰以后，只是出现局部轻微疼痛的情况，可以通过卧床休息的方式进行改善，避免做比较剧烈的运动，也要避免过度劳累，否则会加重疼痛的症状。
2、冷敷
如果患者局部出现肿胀的情况，但是并没有出现其他不适症状，可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，从而收缩局部的毛细血管，也可以达到止痛的目的。
3、热敷
等到24小时以后，可以通过热敷的方式进行改善，此时可以通过热毛巾热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，也可以达到止痛的目的。
4、药物治疗
如果患者疼痛的情况比较严重，可以在医生的指导下，配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行辅助治疗。
5、手术治疗
如果患者摔到腰以后，出现了腰椎骨折的情况，而且伴有错位的现象，可以通过内固定手术、外固定手术等方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
在日常生活中，要尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动，否则会加重疼痛的症状，不利于身体的恢复。若症状持续，应及时就医治疗，以免延误病情。
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