因为太胖了影响健康，所以节食减肥是不可取的。
节食减肥会导致身体出现明显的饥饿感，会使胃酸分泌过多，从而出现胃部不适，比如胃痛、胃胀等，如果不注意饮食健康，还会使脂肪大量分解，从而导致身体出现乏力、头晕等现象，对身体健康造成不利的影响。如果想要减肥，在平时要适当调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，能够帮助胃肠道内的食物消化和吸收，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。但是不建议吃辛辣刺激或者是油脂含量过高的食物，比如辣椒、炸鸡、奶油蛋糕等，容易导致脂肪堆积，从而影响减肥的效果。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。
如果因为过度节食减肥导致身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
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