想睡觉但老是怕自己睡不着，可能与过度劳累、精神压力过大、气血不足、心肾不交、心胆气虚等原因有关，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式改善。
1、过度劳累
长时间的重体力劳动，可能会导致大脑过度疲劳，出现头晕、乏力等症状。可以适当休息，通过推拿、按摩等方式，促进局部血液循环。另外，可以通过针灸的方式治疗。
2、精神压力过大
可能是长期精神压力过大，出现失眠、头晕等症状。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。同时，可以在医生的指导下，口服谷维素片、维生素B12片等药物治疗。
3、气血不足
如果患者长期久病不愈或者生产过多等原因，可能会导致体内气血亏虚，出现头晕、乏力等症状。患者可以遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物治疗。同时，可以通过刮痧、拔罐等方式治疗。
4、心肾不交
心肾不交主要是肾阴不足，无法制约心阳，导致心火亢盛，患者可能会出现心烦、失眠多梦、健忘等症状。患者可以遵医嘱口服天王补心丹、朱砂安神丸等药物治疗。另外，也可以通过针灸、拔罐等方式治疗。
5、心胆气虚
心胆气虚主要是心气虚弱，导致心神失养，患者可能会出现心悸、失眠、多梦等症状。患者可以遵医嘱口服安神温胆丸、枣仁安神胶囊等药物治疗。
建议患者及时到医院就诊，明确病因后，配合专业医生进行治疗。
