想要克服人际交往中的过于敏感和过于焦虑，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、体育运动等方式进行改善。
1、自我调节
人际交往中过于敏感和过于焦虑，可能是由于患者自身性格原因或者是缺乏自信心导致的。建议患者可以通过自我调节的方式进行改善，比如多与家人朋友交流、多参加社交活动等。同时，还可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，也可以缓解焦虑的情绪。
2、心理治疗
如果患者通过自我调节并没有得到改善，建议患者可以在医生的指导下，通过心理治疗的方式进行改善。心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑障碍治疗技术、人际心理治疗等方式进行改善，可以帮助患者纠正不良的认知，建立正确的认知。
3、药物治疗
如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以使患者焦虑的心情得到改善。
4、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以积极配合医生通过物理治疗的方式进行改善，比如电休克治疗、重复经颅磁刺激等，可以帮助患者缓解焦虑的心情。
5、体育运动
患者也可以适当进行体育运动，比如跑步、游泳、羽毛球等，可以促进身体的血液循环，也可以转移注意力，在一定程度上可以缓解焦虑的情绪。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸帕罗西汀片
聚甲酚磺醛栓
维生素C片
