练腹肌一般不会影响身高，身高14岁正处于生长发育期，一般不会影响身高。练腹肌可以起到增强体质的作用，但需要注意适度锻炼，以免引起肌肉损伤。
身高的增长与遗传因素、营养因素、环境因素等有关，其中遗传因素是影响身高的主要因素，一般父母身高较高，孩子通常身高也较高。营养因素也会影响身高，如果营养均衡，一般身高也较高。而运动锻炼可以促进骨骼生长，有助于长高，所以练腹肌一般不会影响身高。14岁正处于生长发育期，此时适当进行锻炼有利于长高，但需要注意的是，锻炼需要适度，避免过度锻炼，以免引起肌肉损伤。
锻炼时应注意保持良好的姿势，避免长时间一个姿势，以免导致肌肉损伤。此外，锻炼时应注意适当补充营养，可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还需要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免影响身高。
如果想要长高，可以在骨骺线未闭合的情况下，通过注射生长激素的方式进行治疗，能够促进骨骼的生长和发育，从而达到增高的目的。建议患者日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，还可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时还需要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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