距骨粉碎性骨折内固定术后可以通过踝泵训练、踝关节活动、股四头肌收缩训练、膝关节活动、负重训练等方式进行锻炼。
1、踝泵训练
距骨粉碎性骨折内固定术后，患者需要在医生的指导下进行踝泵训练，患者需要平躺，然后将双脚平放在床上，用力使脚背绷直，保持5秒钟，然后放松，再重复进行相同的动作，患者在进行踝泵训练时，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以预防下肢深静脉血栓形成。
2、踝关节活动
患者在进行踝关节活动时，可以防止出现踝关节粘连的情况，还可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以促进骨折的愈合。
3、股四头肌收缩训练
在进行股四头肌收缩训练时，患者需要平躺，然后将双腿伸直，再用力使肌肉绷紧，保持5秒钟，然后放松，再重复进行相同的动作，患者在进行股四头肌收缩训练时，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以预防肌肉萎缩的情况。
4、膝关节活动
患者在进行膝关节活动时，可以促进局部的血液循环，也可以促进骨折的愈合，还可以防止出现关节僵硬的情况。
5、负重训练
患者在进行负重训练时，可以促进骨折的愈合，也可以提高肌肉的力量，对身体有一定的好处。
除此之外，患者还可以通过小腿肌肉收缩、直腿抬高训练等方式进行锻炼，建议患者在日常生活中，注意多休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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