作息不规律导致失眠。
这是因为不规律的作息习惯可能导致生物钟紊乱，使得身体无法适应正常的睡眠周期，从而影响入睡和保持睡眠。长期的作息不规律可能导致慢性失眠，进一步影响身体健康和日常生活的质量。因此，为了获得良好的睡眠，建议保持规律的作息习惯，特别是在晚上避免过度使用电子设备和摄入刺激性食物。
这是因为不规律的作息习惯可能导致生物钟紊乱，使得身体无法适应正常的睡眠周期，从而影响入睡和保持睡眠。长期的作息不规律可能导致慢性失眠，进一步影响身体健康和日常生活的质量。因此，为了获得良好的睡眠，建议保持规律的作息习惯，特别是在晚上避免过度使用电子设备和摄入刺激性食物。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
