晚上过11点就睡不着可能是因为不良生活习惯、环境因素、精神压力大、神经衰弱、抑郁症等原因所造成的。
1、不良生活习惯
如果在平时没有养成良好的生活习惯，长时间熬夜，就有可能会导致生物钟紊乱，出现晚上过11点就睡不着的情况。平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
2、环境因素
如果在睡觉的时候，室内的环境比较嘈杂，或者是室内的温度比较高，就有可能会影响到睡眠质量，导致晚上过11点就睡不着。日常生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当进行运动锻炼，有助于改善睡眠质量。
3、精神压力大
如果在平时精神压力比较大，没有及时放松自身的心态，长时间处于紧张或者是焦虑的状态，就有可能会导致晚上过11点就睡不着。建议患者要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当进行运动锻炼，如游泳、爬山等，有助于缓解压力。
4、神经衰弱
神经衰弱通常是由于精神压力比较大所引起的，可能会导致睡眠质量受到影响，出现晚上过11点就睡不着的情况，而且还会伴有头晕、头痛等症状。患者可以配合医生口服甲钴胺片、谷维素片等药物治疗，能够起到营养神经的作用，也可以在睡前喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，也可能会导致上述症状。患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，还可以配合医生通过心理治疗的方式进行改善。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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