39问医生

11点睡觉但是睡不着算熬夜吗

武志娟 中医内科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询

11点睡觉但是睡不着一般算熬夜。

通常晚上的睡眠时间一般在11点到早上7点,每天大约需要6-8个小时的休息时间,如果患者在11点睡觉,但是睡不着,一般属于熬夜。因为患者在晚上11点到早上7点,属于身体休息的时间,如果在这个时间段没有进入睡眠,可能会导致患者出现失眠、多梦、神经衰弱等现象,对患者的身体健康会造成一定的影响,还可能会引起记忆力减退、免疫力下降等情况,建议患者要调整作息时间,尽量在晚上11点之前进入睡眠,可以有效改善睡眠质量,有利于身体健康。

另外,如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。在日常生活中,患者要养成良好的生活习惯,避免熬夜,在睡前也不要长时间看电子产品,比如手机、电脑等,以免出现睡眠不足的情况,导致身体免疫力下降,增加患病的概率。

66
2023-07-22 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品