穿束腰带通常没有减肥效果。
肥胖症是一种以体内脂肪积聚过多而引起的体重超过正常范围的一种病症，主要表现为身体各部位脂肪堆积，导致体重增加和体型改变。束腰带通过压迫腹部和腰部来达到视觉上的瘦腰效果，但它并不会减少体内的脂肪含量，因此对减肥没有实质性的帮助。同时长时间使用束腰带可能会造成血液循环不畅、肌肉萎缩等不良后果。
建议采取健康的饮食控制和适量运动相结合的方式进行减肥，如低脂饮食配合有氧运动，有助于长期维持理想的体重和身材比例。例如，每天坚持半小时的快走或慢跑，可有效消耗热量，促进新陈代谢，从而实现减重目标。
肥胖症是一种以体内脂肪积聚过多而引起的体重超过正常范围的一种病症，主要表现为身体各部位脂肪堆积，导致体重增加和体型改变。束腰带通过压迫腹部和腰部来达到视觉上的瘦腰效果，但它并不会减少体内的脂肪含量，因此对减肥没有实质性的帮助。同时长时间使用束腰带可能会造成血液循环不畅、肌肉萎缩等不良后果。
建议采取健康的饮食控制和适量运动相结合的方式进行减肥，如低脂饮食配合有氧运动，有助于长期维持理想的体重和身材比例。例如，每天坚持半小时的快走或慢跑，可有效消耗热量，促进新陈代谢，从而实现减重目标。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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