肌肉酸痛可以继续锻炼，但应适当调整强度和频率，避免过度损伤。
这是因为肌肉酸痛通常是由于肌肉在锻炼过程中受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。此时，继续锻炼可能会加重酸痛感，但适当的锻炼可以帮助加速乳酸的代谢和清除，从而缓解酸痛。因此，在肌肉酸痛时，应适当降低锻炼强度和频率，给肌肉充分的恢复时间，以避免进一步的损伤。
这是因为肌肉酸痛通常是由于肌肉在锻炼过程中受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。此时，继续锻炼可能会加重酸痛感，但适当的锻炼可以帮助加速乳酸的代谢和清除，从而缓解酸痛。因此，在肌肉酸痛时，应适当降低锻炼强度和频率，给肌肉充分的恢复时间，以避免进一步的损伤。
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