维生素H是B族维生素。
维生素H也被称为生物素，是一种水溶性维生素，属于B族维生素家族成员。它在生物体内参与多种生化反应，如脂肪酸代谢和蛋白质合成，对维持机体正常生长发育和健康至关重要。
虽然维生素H被归类为B族维生素，但其功能与其他B族维生素有所不同。例如，叶酸（维生素B9）主要参与核酸合成，而硫胺素（维生素B1）则与碳水化合物代谢有关。
确保摄入足够的维生素H可以通过均衡饮食实现，包括乳制品、绿叶蔬菜和全谷物等富含该营养素的食物。对于特定疾病或状况下需要调整维生素摄入量的人群，建议咨询专业医疗人员或注册营养师。
维生素H也被称为生物素，是一种水溶性维生素，属于B族维生素家族成员。它在生物体内参与多种生化反应，如脂肪酸代谢和蛋白质合成，对维持机体正常生长发育和健康至关重要。
虽然维生素H被归类为B族维生素，但其功能与其他B族维生素有所不同。例如，叶酸（维生素B9）主要参与核酸合成，而硫胺素（维生素B1）则与碳水化合物代谢有关。
确保摄入足够的维生素H可以通过均衡饮食实现，包括乳制品、绿叶蔬菜和全谷物等富含该营养素的食物。对于特定疾病或状况下需要调整维生素摄入量的人群，建议咨询专业医疗人员或注册营养师。
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