平时需要注意饮食、适当运动、保证充足睡眠等，可以帮助身高长高。
1、注意饮食
在平时要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，以补充身体所需营养，有利于身体健康，在一定程度上促进身高生长。
2、适当运动
适当运动可以促进身体血液循环，增加新陈代谢，有利于骨骼生长，同时还可以增强体质，提高免疫力，对身高的生长有一定的帮助。比如可以通过跑步、跳绳、打篮球等运动帮助长高。
3、保证充足睡眠
在生长发育过程中，每天需要保持充足的睡眠，有利于体内生长激素分泌，从而帮助身高生长。
除此之外，还需要注意保持良好的心态、保持良好的生活习惯等，也有利于身体健康成长。如果出现身高生长异常的情况，建议及时到医院就诊，完善检查，明确病因后进行针对性治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
晚必安酸枣仁油软胶囊
保婴丹
