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晚上饿了吃一根香蕉会胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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晚上吃香蕉不会发胖。
香蕉富含膳食纤维和天然糖分，能够提供饱腹感，同时不会导致过多的热量摄入。此外，香蕉中的钾元素有助于调节体内水分平衡，有助于消化和代谢。因此，晚上吃一根香蕉不会导致体重增加，但要注意控制整体的热量摄入，避免过量食用其他高热量食物。
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2024-09-25 浏览100次
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