身高1米63厘米是否还可以增高,需要根据具体情况进行判断。若骨骺线未闭合,通常还可以增高,若骨骺线已经闭合,则通常不可以增高。
1、可以增高
身高1米63厘米的人群,如果骨骺线还没有闭合,骨骼还有发育的可能,此时适当进行体育锻炼,如打篮球、跳绳、游泳等,可以促进骨骼的生长,在一定程度上还可以达到增高的效果。
2、不可以增高
如果身高1米63厘米的人群,骨骺线已经闭合,此时身高通常已经没有发育的可能,一般不可以增高。因为骨骺线已经闭合,身高一般已经停止生长,即使进行骨延长手术,也无法使身高出现明显的变化。
建议在日常生活中,还需要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,同时还需要注意保持良好的饮食习惯,可以多吃富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、虾皮等,有助于补充机体所需要的营养物质,在一定程度上有利于长高。此外,还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、跳绳等,也有助于促进长高。