青少年每天走一天慢走，可能具有增强体质、促进骨骼生长、促进新陈代谢、增强心肺功能、减肥等好处。
1、增强体质
每天坚持慢走能够使体内的血液循环更加流通，同时也能够使身体各个器官得到有效的锻炼，在一定程度上增强体质。
2、促进骨骼生长
每天坚持慢走，能够使骨骼得到有效地锻炼，从而促进骨骼的生长，也能够使身体更加强壮。
3、促进新陈代谢
适当进行慢走，能够使体内的血液循环更加流通，同时也能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上能够提高身体免疫力。
4、增强心肺功能
在每天走路的过程中，可以使心脏和肺部得到有效地锻炼，在一定程度上能够增强心肺功能，对身体有一定的好处。
5、减肥
每天走路能够促进身体的脂肪燃烧，如果走路的速度比较慢，而且走的时间比较长，可能会消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育。
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