【长短腿怎么锻炼矫正？】长短腿的患者可以通过功能锻炼进行辅助治疗，但是不能单纯通过功能锻炼达到完全矫正的目的。如果想要彻底纠正长短腿的情况，则需要到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。
一、功能锻炼
1.直腿抬高：可以仰卧在床上或者瑜伽垫上，将髋关节和膝关节屈曲90度左右，并保持下肢伸直的状态，然后缓慢抬起双腿至与身体呈一直线状态，坚持5-10秒后缓慢放下，一组20次，每天3组，长期坚持有助于改善肌肉萎缩、加强腿部力量等。
2.夹持训练：取站立位或坐位，双脚平放于地面并微微分开，双手交叉置于胸前，收紧臀部及腹部肌肉，使骨盆移向健侧，再移向患侧，反复交替数次，每日40-60次，可有效增强腰部前群肌肉的力量，缓解因腰椎不稳而引起的长短腿症状。
二、手术治疗
对于由外伤导致的一过性双下肢长度不一致，且影响正常行走时，应及时就医行骨折复位内固定术。如果是由于肿瘤疾病导致一侧肢体明显缩短，伴有疼痛等症状，可行病灶切除术以延长短缩的肢体。如果是脊柱畸形所致的长短腿现象，需根据具体病情采取截骨矫形术、人工半椎体植入术等方式进行治疗。
在日常生活中要注意保护好自己的膝盖部位，避免过度劳累以及剧烈运动，以免加重不适症状。同时还要注意保暖，适当增加衣物，以防受凉引起疼痛加剧等情况发生。
一、功能锻炼
1.直腿抬高：可以仰卧在床上或者瑜伽垫上，将髋关节和膝关节屈曲90度左右，并保持下肢伸直的状态，然后缓慢抬起双腿至与身体呈一直线状态，坚持5-10秒后缓慢放下，一组20次，每天3组，长期坚持有助于改善肌肉萎缩、加强腿部力量等。
2.夹持训练：取站立位或坐位，双脚平放于地面并微微分开，双手交叉置于胸前，收紧臀部及腹部肌肉，使骨盆移向健侧，再移向患侧，反复交替数次，每日40-60次，可有效增强腰部前群肌肉的力量，缓解因腰椎不稳而引起的长短腿症状。
二、手术治疗
对于由外伤导致的一过性双下肢长度不一致，且影响正常行走时，应及时就医行骨折复位内固定术。如果是由于肿瘤疾病导致一侧肢体明显缩短，伴有疼痛等症状，可行病灶切除术以延长短缩的肢体。如果是脊柱畸形所致的长短腿现象，需根据具体病情采取截骨矫形术、人工半椎体植入术等方式进行治疗。
在日常生活中要注意保护好自己的膝盖部位，避免过度劳累以及剧烈运动，以免加重不适症状。同时还要注意保暖，适当增加衣物，以防受凉引起疼痛加剧等情况发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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