缺钙会影响睡眠吗_39问医生

缺钙会影响睡眠吗

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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缺钙可能影响睡眠。

缺钙是指体内钙元素不足，可能导致骨骼、牙齿等组织结构异常。缺钙导致神经肌肉兴奋性增加，影响睡眠质量。情绪问题也可能影响睡眠，如焦虑、抑郁等。长期的情绪压力可能导致失眠或睡眠质量下降。

建议定期进行血液检查以监测钙水平，同时保持均衡饮食，适量摄入含钙食物，如牛奶、豆类等。在日常生活中，应关注睡眠环境的舒适度，避免睡前摄入刺激性物质，如咖啡因和酒精。如果缺钙症状持续存在，应及时就医寻求专业治疗。

2024-07-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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