每天跑步都很累，训练过度一般是指每天进行跑步训练，训练过度，可能是因为训练方法不当、身体疲劳、肌肉损伤、低血糖、营养不良等原因所引起的。
1、训练方法不当
如果患者在跑步时没有掌握正确的方法，可能会导致训练过度，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。患者需要及时停止跑步，并适当休息，可以缓解身体乏力的情况。
2、身体疲劳
如果患者在跑步前没有进行充分的热身，可能会导致身体肌肉处于紧张的状态，从而引起身体疲劳的情况。建议患者在跑步前需要进行充分的热身，以免引起肌肉酸痛的情况。同时，患者也可以适当进行按摩，促进身体血液循环，缓解身体疲劳的情况。
3、肌肉损伤
如果患者在跑步时运动量过大，可能会导致肌肉损伤，从而引起身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。建议患者可以在医生指导下通过局部冰敷的方式缓解症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
4、低血糖
如果患者在跑步前没有补充足够的能量，可能会导致体内血糖含量下降，从而引起低血糖的情况。患者可能会表现为乏力、心慌等症状。建议患者适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下使用葡萄糖等药物进行治疗。
5、营养不良
如果患者在跑步前没有补充足够的营养，可能会导致体内营养物质不足，从而引起乏力、精神萎靡等不适症状。建议患者在跑步后可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、芹菜等。
建议患者在跑步前做好热身，循序渐进，避免出现身体不适的情况。另外，如果患者出现明显的身体不适，建议及时就医，以免延误病情。
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