睡觉8小时消耗多少大卡_39问医生

睡觉8小时消耗多少大卡

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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没有睡觉8小时消耗多少大卡的说法，睡觉时间一般因人而异，但通常情况下，人体睡觉8小时所消耗的卡路里数并不能一概而论，与自身体质、年龄、睡眠状态等因素有关，通常是因人而异的。

1、自身体质

若自身体质较好，新陈代谢速度较快，睡觉8小时所消耗的卡路里数大概在400千卡。但若自身体质较差，新陈代谢速度较慢，睡觉8小时所消耗的卡路里数大概在300千卡。

2、年龄

若为成年人，其睡觉时间通常在8小时左右，所消耗的卡路里数约为400千卡。但若为老年人，相比成年人一天消耗的卡路里数大概在300千卡，若为运动员，其睡觉时间可能会相对较长，可能在450千卡。

3、睡眠状态

若为正常的睡眠状态，睡觉8小时所消耗的卡路里数约为320千卡。但若长期处于睡眠状态，睡觉时间可能会相对延长，通常为480千卡。

除此之外，运动量、自然环境等也会对睡觉时间产生一定的影响。若长时间睡眠过多，可能会导致头晕、乏力等症状，若出现不适，建议及时就诊，查明病因，在医生的综合指导下进行针对性治疗。

2023-07-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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