肌肉酸痛持续一个多星期没有剧烈运动过，可能是过度劳累、肌肉损伤、缺钙、风湿性关节炎、多发性肌炎等原因所导致的，患者需要根据具体原因进行针对性治疗。
1、过度劳累
如果患者平时不注意休息，长时间从事重体力劳动，可能会使肌肉处于收缩状态，从而出现肌肉酸痛的情况。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
2、肌肉损伤
如果患者在运动前没有做好热身，可能会使局部的肌肉发生损伤，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、缺钙
若患者平时摄入的营养元素不足，可能会使体内缺乏钙元素，从而导致肌肉的兴奋性增加，出现肌肉痉挛、酸痛等症状。患者可以多吃一些钙含量偏高的食物，比如牛奶、鲫鱼汤等，也可以遵医嘱配合使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
4、风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，可能与遗传、感染、环境等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、肌肉酸痛、发热等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过红外线治疗、针灸治疗等方式进行辅助治疗。
5、多发性肌炎
多发性肌炎是一种以肌肉疼痛、肌肉炎症、肌肉萎缩为特征的自身免疫性疾病，可能与遗传、环境、免疫等因素有关，患者可能会出现肌肉酸痛、肌肉无力、发热等症状。建议患者可以在医生指导下使用醋酸、等糖皮质激素进行治疗，也可以遵医嘱使用硫唑嘌呤、环磷酰胺等药物进行治疗。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于补充机体内所需要的营养成分，尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪，以免病情加重。
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