上午总是犯困没精神，多考虑是睡眠不足引起的，也可能是过度劳累、缺铁性贫血、神经衰弱、脑供血不足等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、睡眠不足
如果在平时没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，容易导致睡眠不足，从而出现身体疲劳、注意力不集中、犯困等症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，每天要保持充足的睡眠时间。
2、过度劳累
如果在平时经常从事重体力劳动，可能会使身体出现过度劳累的情况，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩身体的方式进行放松缓解。
3、缺铁性贫血
体内铁含量不足容易引起缺铁性贫血，患者可能会出现面色苍白、身体乏力、头晕等症状。患者可遵医嘱口服琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行改善，同时要注意合理膳食，多吃富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等。
4、神经衰弱
若是长期精神压力过大，可能会使神经过度兴奋，从而出现易疲劳、乏力、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱口服盐酸舍曲林片、片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
5、脑供血不足
如果长期吸烟酗酒，可能会造成脑动脉硬化，使脑部血液循环受到阻碍，会出现头晕、注意力不集中、身体乏力等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要戒烟戒酒，注意休息。
如果患者的症状持续或加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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