乳糖不耐受人群可以适量食用酸奶。
酸奶中含有一定量的益生菌，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，进而减轻乳糖不耐受的症状。但需注意的是，如果对酸奶过敏则不能食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于乳糖不耐受的人来说，除酸奶外，发酵型低乳糖奶制品通常也是较好的选择，如舒化奶。
需要注意的是，由于个体差异，即使是相同症状程度的人也可能对不同食物有不同的反应，因此建议在尝试新的食品时仔细观察身体反应，并随时调整饮食计划。
酸奶中含有一定量的益生菌，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，进而减轻乳糖不耐受的症状。但需注意的是，如果对酸奶过敏则不能食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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需要注意的是，由于个体差异，即使是相同症状程度的人也可能对不同食物有不同的反应，因此建议在尝试新的食品时仔细观察身体反应，并随时调整饮食计划。
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