老是失眠可以使用艾叶、红花、生姜、花椒、桂皮等泡脚，能够促进体内血液循环，缓解疲劳，对于改善失眠有一定的帮助。
1、艾叶
艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效，使用艾叶泡脚可以促进体内血液循环，在一定程度上能够缓解疲劳，还可以改善失眠的症状。但对于阴虚血热者应禁止使用艾叶泡脚，以免导致病情加重。
2、红花
红花味辛，性温，归心、肝经，具有活血通经、散瘀止痛等功效，使用红花泡脚可以促进体内血液循环，在一定程度上能够缓解失眠的症状。但对于孕妇以及月经量过多者应禁止使用红花泡脚，以免导致流产或者是月经量增多。
3、生姜
生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效，使用生姜泡脚可以促进体内血液循环，还可以达到去除寒气的作用，能够改善失眠症状。但对于阴虚火旺者应禁止使用生姜泡脚，以免导致病情加重。
4、花椒
花椒味辛，性温，归脾、胃、肾经，具有温中止痛、杀虫止痒等功效，使用花椒泡脚可以促进体内血液循环，在一定程度上能够缓解疲劳，还可以改善失眠的症状。但对于阴虚火旺者应禁止使用花椒泡脚，以免导致病情加重。
5、桂皮
桂皮味辛，性温，归肾、脾、胃经，具有温中散寒、补肾壮阳等功效，使用桂皮泡脚可以促进体内血液循环，在一定程度上能够去除体内寒气，还可以达到改善失眠的症状。但对于阴虚火旺者应禁止使用桂皮泡脚，以免导致病情加重。
在日常生活中，患者要注意作息规律，避免熬夜，同时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于改善失眠症状。如果患者失眠的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，可以在医生指导下服用艾司唑仑、等药物进行治疗。
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