老是失眠，很害怕因为失眠患上重病，可以通过日常生活调理、饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常生活调理
患者可以适当调整个人生活习惯，保持规律的作息，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，改善不适症状。
2、饮食调理
建议患者平时可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，改善不适症状。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会引起神经衰弱，从而出现失眠、多梦、头晕等不适症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过日常生活调理和心理治疗并不能够改善，则可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而改善失眠症状。
5、物理治疗
如果患者出现了严重的焦虑、抑郁等心理问题，也可以积极配合医生通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行辅助治疗，能够有效缓解病情。
在日常生活中，失眠患者可以多听一些舒缓的音乐，放松心情，也可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。如果失眠症状持续加重，严重影响到了个人的正常生活，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗。
刘泽群
孙国辉
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