一般情况下，晚上总是睡不着，有时半夜还会醒来好几次，可能与饮食不当、精神压力大、气血不足、心肾不交、肝气郁结等原因有关，可以根据不同的原因进行针对性的处理。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，可能会影响个人的睡眠质量，出现睡眠浅、失眠等症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以适量食用安神的食物，如百合、酸枣仁、莲子等。
2、精神压力大
如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会导致个人压力过大，从而使神经兴奋，出现睡眠质量不佳、失眠等症状。可以适当调整个人的心态，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善睡眠质量。
3、气血不足
如果患者长期不良的生活习惯或者是久病不愈，可能会导致体内气血亏虚，从而引发气血不足，也会影响到个人的睡眠质量，出现失眠、多梦、健忘等症状。可以适当调整个人的生活习惯，避免熬夜，也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。
4、心肾不交
如果个人长期不良的情绪或者是过度紧张，可能会导致肾阴不足，从而诱发心肾不交，也会影响到个人的睡眠质量，出现失眠、健忘、心烦等症状。可以遵医嘱服用天王补心丹、朱砂安神丸、交泰丸等药物治疗。
5、肝气郁结
肝气郁结主要是由于情志郁结、饮食不节、病后失调、过度劳累等原因引起的。患者会出现心情抑郁、失眠多梦、胸胁胀痛、食欲不振、月经不调等症状。患者可在医生指导下使用药物进行治疗，如柴胡疏肝散、加味逍遥散、舒肝解郁胶囊等。
如果个人症状比较严重，通过上述方法并未得到改善，需要及时到医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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