作息不规律以及一些不好的习惯和生活压力导致的精神紧张都会造成睡眠质量不好 。个人建议思想放松，多进行一些户外运动，养成良好的生活习惯，凡事不要给自己太大思想负担，找到适合自己的方式自我排压，让自己保持愉悦的心情，生活充实有意义等来进行调节。
39问医生
经常失眠，半夜醒来总是睡不着觉的原因
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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