经常吃维生素B族通常是有一定好处的。
维生素B族是人体必需的一类微量营养素，能够帮助身体将食物转化为能量，并支持红细胞的生产以及神经系统的健康。经常补充维生素B族有利于预防贫血、疲劳等不适症状的发生。
对于正常人群来说，如果日常饮食结构合理且摄入充足，则不需要额外补充维生素B族。
若存在维生素B缺乏的症状或疾病状态，建议在医生指导下使用维生素B族制剂，以确保安全有效。平时还要注意均衡饮食，避免长期单一食用某种食物导致营养不良。
维生素B族是人体必需的一类微量营养素，能够帮助身体将食物转化为能量，并支持红细胞的生产以及神经系统的健康。经常补充维生素B族有利于预防贫血、疲劳等不适症状的发生。
对于正常人群来说，如果日常饮食结构合理且摄入充足，则不需要额外补充维生素B族。
若存在维生素B缺乏的症状或疾病状态，建议在医生指导下使用维生素B族制剂，以确保安全有效。平时还要注意均衡饮食，避免长期单一食用某种食物导致营养不良。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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