心里有一件事情一直过不去一般是指出现心理障碍，患者可以通过日常调理、饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
患者可以通过阅读书籍、适当运动等方式舒缓心情，避免精神压力过大，同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于改善心理障碍的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，患者要保持清淡的饮食，避免食用过多辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于增强机体免疫力，从而缓解不适症状。
3、运动调理
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。同时，患者也可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于释放压力，保持心情愉悦。
4、心理治疗
如果患者心理障碍的情况比较严重，通过日常调理和心理治疗并不能够改善，还需要及时去医院进行心理疏导治疗，可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者症状比较严重，还需要在医生指导下服用药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以起到抗抑郁的作用，从而缓解心理障碍的情况。
如果患者出现心理障碍的情况，建议及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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