产后80-100天之内发汗一般是有用的，但要注意发汗的时间以及发汗的量，以免出现身体虚脱的情况。
产后80-100天之内，女性的身体通常还没有完全恢复，可能会出现身体虚弱、乏力等症状，此时适当地发汗，可以促进体内的血液循环，在一定程度上可以达到排毒养颜的效果，而且也可以促进体内的新陈代谢，有利于身体的恢复。但是不建议长时间地发汗，以免导致身体过度虚弱，甚至会出现头晕、恶心、呕吐等不适的症状。
发汗时，需要注意室内的温度，以免出现受凉的情况。此外，女性在发汗后还需要及时补充水分，多喝温水，以免出现脱水的情况。在日常生活中，女性还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的恢复。
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