基础代谢1200的热量缺口，需要根据每天摄入的热量来计算。影响人体热量缺口的因素有三个，分别是基础代谢，运动消耗热量以及摄入热量。基础代谢1200加上运动消耗的热量等于总代谢热量，总代谢热量减去一天总摄入的热量等于热量缺口。一般基础代谢约占总能量消耗的60%-70%，身体活动约占15-30%，运动爱好者来说此比重会增加，最后食物热效应约占10%。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。热量缺口超出太多机体内部机制会出现紊乱，长期不利于身体健康。
39问医生
基础代谢1200热量缺口是多少
赵英帅
普内科
主治医师
河南省人民医院
三级甲等
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2024-01-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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