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每天吃的热量低于基础代谢就会瘦吗
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
每天吃的热量低于基础代谢时，如果坚持下去是有可能瘦下来的。
因为此时身体所摄入的热量小于消耗的热量，从而使得体内脂肪被动员出来供能，达到瘦身的目的。但要注意的是，这种方法需要长时间坚持，并且要确保摄入的营养物质充足，否则可能导致营养不良。另外，在日常生活中也要适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，有利于促进热量的消耗，对于瘦身也有一定的帮助作用。
除了饮食控制外，增加体力活动也是维持健康体重的关键。减少高热量食物的摄入，同时增加每日步数或规律性体育锻炼，有助于提高新陈代谢率。
为了有效地管理体重，建议定期监测每日进食与消耗的卡路里，并结合适量运动以支持健康的体重管理目标。