膝盖痛，起因暑假闷在家没运动过，可能是因为髌股关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜积液或骨软骨瘤等。这些情况都可能导致膝关节不适，因此建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于长期缺乏运动导致肌肉萎缩和力量下降，无法有效支撑膝关节，从而增加髌骨与股骨之间的摩擦和压力，引起炎症反应。这会导致髌股关节面磨损、疼痛等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
半月板损伤通常由急性创伤或慢性劳损引起，当患者长时间不运动时，突然进行剧烈运动可能会导致膝关节受到冲击，进而造成半月板撕裂或断裂。损伤可能导致关节肿胀、不稳定以及活动受限。对于轻微的半月板损伤，可通过物理疗法如热敷、冷敷等来促进血液循环和减轻肿胀。
3.韧带拉伤
韧带拉伤多发生在剧烈运动后，由于长时间不运动，突然开始运动容易导致韧带承受不了巨大的张力而发生拉伤。韧带拉伤可导致局部充血水肿，活动受限等。如果只是轻微的韧带拉伤，可以通过固定患处的方式来进行保守治疗，比如使用弹性绷带加压包扎或者护膝保护。
4.滑膜积液
滑膜积液通常是由于长期不运动导致关节周围组织粘连，影响了正常的血液循环，使滑膜分泌的液体不能及时被吸收，从而形成积液。过多的积液会对周围的神经产生压迫作用，引起膝盖部位出现明显的疼痛感。针对这种情况可以考虑通过针灸等方式刺激穴位，以达到消肿止痛的目的。
5.骨软骨瘤
骨软骨瘤是一种常见的良性肿瘤，可能与遗传有关，也可能因为长期缺乏运动导致骨骼生长发育不平衡所致。骨软骨瘤的存在会影响关节的功能，导致疼痛和肿胀。对于无症状的小型骨软骨瘤，一般无需特殊处理，定期复查即可；若瘤体较大或伴有感染，则需手术切除。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重不适症状。必要时，患者可以在医生指导下完善X线检查、MRI检查等，以便进一步评估病情严重程度并制定适当的治疗方案。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于长期缺乏运动导致肌肉萎缩和力量下降，无法有效支撑膝关节，从而增加髌骨与股骨之间的摩擦和压力，引起炎症反应。这会导致髌股关节面磨损、疼痛等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
半月板损伤通常由急性创伤或慢性劳损引起，当患者长时间不运动时，突然进行剧烈运动可能会导致膝关节受到冲击，进而造成半月板撕裂或断裂。损伤可能导致关节肿胀、不稳定以及活动受限。对于轻微的半月板损伤，可通过物理疗法如热敷、冷敷等来促进血液循环和减轻肿胀。
3.韧带拉伤
韧带拉伤多发生在剧烈运动后，由于长时间不运动，突然开始运动容易导致韧带承受不了巨大的张力而发生拉伤。韧带拉伤可导致局部充血水肿，活动受限等。如果只是轻微的韧带拉伤，可以通过固定患处的方式来进行保守治疗，比如使用弹性绷带加压包扎或者护膝保护。
4.滑膜积液
滑膜积液通常是由于长期不运动导致关节周围组织粘连，影响了正常的血液循环，使滑膜分泌的液体不能及时被吸收，从而形成积液。过多的积液会对周围的神经产生压迫作用，引起膝盖部位出现明显的疼痛感。针对这种情况可以考虑通过针灸等方式刺激穴位，以达到消肿止痛的目的。
5.骨软骨瘤
骨软骨瘤是一种常见的良性肿瘤，可能与遗传有关，也可能因为长期缺乏运动导致骨骼生长发育不平衡所致。骨软骨瘤的存在会影响关节的功能，导致疼痛和肿胀。对于无症状的小型骨软骨瘤，一般无需特殊处理，定期复查即可；若瘤体较大或伴有感染，则需手术切除。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重不适症状。必要时，患者可以在医生指导下完善X线检查、MRI检查等，以便进一步评估病情严重程度并制定适当的治疗方案。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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