太久没运动突然运动全身酸软可以继续运动。
这种情况可能是由于长时间不运动导致肌肉疲劳，此时如果再次剧烈运动可能会导致肌肉拉伤、关节韧带损伤等情况发生。因此，在出现全身酸痛时应暂时停止运动，注意休息，放松肌肉，可适当按摩缓解疼痛，也可用热水泡脚促进血液循环，有助于减轻不适症状。
如果在运动后感到身体不适或疼痛持续时间较长，则建议咨询专业医疗人员以评估是否需要进一步治疗。
对于久坐人群而言，定期进行轻度至中度的有氧运动，如散步或温和瑜伽，可以帮助提高心肺功能和代谢水平，并减少长期久坐带来的健康风险。
这种情况可能是由于长时间不运动导致肌肉疲劳，此时如果再次剧烈运动可能会导致肌肉拉伤、关节韧带损伤等情况发生。因此，在出现全身酸痛时应暂时停止运动，注意休息，放松肌肉，可适当按摩缓解疼痛，也可用热水泡脚促进血液循环，有助于减轻不适症状。
如果在运动后感到身体不适或疼痛持续时间较长，则建议咨询专业医疗人员以评估是否需要进一步治疗。
对于久坐人群而言，定期进行轻度至中度的有氧运动，如散步或温和瑜伽，可以帮助提高心肺功能和代谢水平，并减少长期久坐带来的健康风险。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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