晚上吃一些玉米、燕麦等不仅不长胖，还管饱。玉米富含膳食纤维，不含脂肪和过多的能量，能使人体感到饱足。燕麦含有高膳食纤维和低热量，洋葱不含脂肪，但也含有能降低胆固醇的混合物。胡萝卜含有多种胡萝卜素和维生素，膳食纤维也能改善人体新陈代谢，西红柿中的果胶可以加速肠道蠕动，降低胆固醇，有利于减肥。
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龚越鹏副主任医师精神心理科
盘锦辽油宝石花医院(渤海院区)
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擅长治疗各种精神疾病。包括精神分裂症，抑郁症，躁狂症，神经症等等。同时对各种心理疾病进行咨询与治疗。
胡萌萌医师精神心理科
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茅卫兵副主任医师精神心理科
无锡市锡山人民医院
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失眠、抑郁、焦虑，强迫症，双相情感障碍，精神分裂症，躯体化障碍，慢性功能疼痛等精神心理疾病的中西医结合药物治疗及物理治疗；正念取向认知行为个体、团体心理治疗青少年个人成长相关的情绪和行为问题、亲子关系处理，婚恋家庭咨询，职业减压和情绪管理。
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