紧张肌肉酸痛可以通过日常护理、饮食调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行治疗。紧张肌肉酸痛多考虑是精神紧张、过度劳累等原因造成的，也不排除是焦虑症、抑郁症等原因引起的。
1、精神紧张
由于精神过度紧张，可能会导致肌肉处于收缩状态，从而出现肌肉酸痛、乏力等症状。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐，转移注意力进行改善，也可以通过户外散步、爬山等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
2、过度劳累
如果患者在平时经常从事重体力劳动，可能会使肌肉长期处于紧张状态，从而出现肌肉酸痛、身体乏力等症状。出现这种情况，可以通过多休息的方式进行缓解，同时也可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、物理治疗
如果患者长期处于工作或学习的状态，可能会导致肌肉长期处于紧张的状态，从而出现肌肉酸痛、身体疲劳等症状。出现这种情况，可以通过按摩的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
4、药物治疗
如果患者患有焦虑症，可能会导致长期处于紧张的状态下，从而导致肌肉酸痛、睡眠障碍等症状。建议患者可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、复方片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、盐酸片等药物进行治疗。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会导致心理疾病，常见的心理疾病有紧张性头痛、自主神经功能紊乱等。出现这种情况，建议患者及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，同时也可以通过认知行为疗法进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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草酸艾司西酞普兰片
盐酸丁螺环酮片
