健身后出现肌肉酸痛，一般需要3-7天的时间才能恢复，具体恢复时间需要根据患者的身体素质、运动量等因素进行判断。
健身后出现肌肉酸痛的情况，可能是由于运动时肌肉产生大量的乳酸，没有及时代谢，导致乳酸在肌肉中堆积，从而出现酸痛的情况。如果患者的身体素质比较好，而且运动量比较小，一般在3天左右的时间就能恢复。但如果患者的身体素质比较差，而且运动量比较大，可能需要7天左右的时间才能恢复。
在运动后出现肌肉酸痛的情况时，患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进乳酸的代谢，缓解不适症状。
在日常生活中，建议患者合理进行健身，避免过度运动。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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