健身后肌肉酸痛是好事吗_39问医生

健身后肌肉酸痛是好事吗

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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健身后肌肉酸痛一般不是好事。

健身后出现肌肉酸痛，主要是由于健身的过程中运动量过大，导致身体内产生的乳酸不能在短时间内分解，而在身体内堆积，从而引发肌肉酸痛的症状，一般属于正常的生理现象，不属于好事。患者可以通过按摩、热敷等方法来缓解，还可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解肌肉酸痛的症状。

患者在健身后要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意避免在健身后立即洗澡，以免导致肌肉酸痛的症状加重。另外，患者还要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。

2022-07-27 浏览100次

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