健身后肌肉酸痛通常是正常的。
健身后肌肉酸痛主要是由于肌肉组织受到机械刺激而产生的炎症反应，这种炎症反应会导致肌肉内部产生一些化学物质，如乳酸、丙酮酸等，这些物质能够引起肌肉酸痛的感觉。
如果肌肉疼痛持续超过72小时或影响日常活动，则可能表明存在过度使用或受伤的风险。这可能是由于运动强度过大导致肌肉损伤所致。
在健身过程中，应确保逐渐增加训练强度以避免肌肉疲劳和损伤，并注意充分休息和恢复。必要时可采取按摩、拉伸等方式缓解肌肉酸痛症状。
健身后肌肉酸痛主要是由于肌肉组织受到机械刺激而产生的炎症反应，这种炎症反应会导致肌肉内部产生一些化学物质，如乳酸、丙酮酸等，这些物质能够引起肌肉酸痛的感觉。
如果肌肉疼痛持续超过72小时或影响日常活动，则可能表明存在过度使用或受伤的风险。这可能是由于运动强度过大导致肌肉损伤所致。
在健身过程中，应确保逐渐增加训练强度以避免肌肉疲劳和损伤，并注意充分休息和恢复。必要时可采取按摩、拉伸等方式缓解肌肉酸痛症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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