吃多了胃痛、不消化可以通过饮食习惯调整、运动习惯改善以及药物治疗来缓解。
1.饮食习惯调整
要避免进食过多，尤其是高脂肪、高蛋白的食物，如炸鸡、肥肉等，以免加重胃部负担。可以尝试分餐制，每次进食适量即可，并且要细嚼慢咽。
2.运动习惯改善
在饭后半小时左右可以进行散步、瑜伽等轻度运动，促进肠胃蠕动和消化。但要注意不要立即进行剧烈运动，以免影响消化。
3.药物治疗
如果上述方法无法缓解症状或症状较重，则可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用药物包括促胃动力药和消化酶制剂等。
在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和作息规律，并注意情绪管理。
1.饮食习惯调整
要避免进食过多，尤其是高脂肪、高蛋白的食物，如炸鸡、肥肉等，以免加重胃部负担。可以尝试分餐制，每次进食适量即可，并且要细嚼慢咽。
2.运动习惯改善
在饭后半小时左右可以进行散步、瑜伽等轻度运动，促进肠胃蠕动和消化。但要注意不要立即进行剧烈运动，以免影响消化。
3.药物治疗
如果上述方法无法缓解症状或症状较重，则可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用药物包括促胃动力药和消化酶制剂等。
在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和作息规律，并注意情绪管理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
铝碳酸镁片
小儿七星茶颗粒
胃康灵胶囊
