哺乳期通常能喝低脂高钙纯牛奶,但要注意适量。
低脂高钙纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、脂肪等营养成分,哺乳期适量喝低脂高钙纯牛奶,可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。另外,还可以促进乳汁分泌,有利于宝宝的生长发育。但由于低脂高钙纯牛奶中含有的脂肪含量比较高,如果过量喝,可能会导致脂肪堆积在体内,从而引起肥胖的情况。因此,建议哺乳期女性适量喝低脂高钙纯牛奶。
哺乳期女性在日常生活中,应注意合理饮食,可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等,但应避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等。同时还要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累,以免影响身体恢复。